Séances individuelles
Je vous reçois en séance individuelle, après une première prise de contact. Les séances se déroulent de la manière suivante :
• Un temps où vous êtes à l’écoute de vous-même, votre corps, vos sensations, vos pensées…
• Un temps de parole, vous déposez vos questionnements, votre actualité…
• Un temps pour vivre un exercice ajusté en fonction de nos échanges.
Chacun étant unique, la séance est unique. Entre les séances, vous vous appropriez l’exercice en l’intégrant à votre quotidien, pour mettre en place les nouvelles habitudes ajustées à vos besoins.
Durée
50 minutes à 1 heure
Horaires
Lundi : 8h – 19h
Mardi : 8h – 13h
Jeudi : 8h – 19h
Tarif
50 € la séance
Cabinet
55 boulevard Emile Zola, 59170 Croix
Vous ne pouvez pas vous déplacer, je peux vous accompagner par téléphone ou en visio.
Docteur Roger Vittoz
« Quand vous serez devenu réceptif, vous jouirez bien plus de la vie, tout vous intéressera. »
Séances en groupe
Je propose régulièrement des stages en groupe pour les particuliers, les entreprises, les structures du médico social, des écoles…
Différentes thématiques sont proposées ou adaptées à un besoin particulier autour du stress, de la concentration, la créativité, l’affirmation de soi…
• La pratique des exercices est au coeur des stages pour découvrir et s’approprier les outils de la méthode Vittoz. Pratiquer en groupe apporte une dynamique énergisante.
• Le vécu de l’expérience est partagé dans le groupe et s’enrichi par l’apport de chaque participant.
• La pratique en groupe peut se vivre en complément d’un suivi en individuel.
L’histoire intime de chacun n’est pas abordée au cours de ces séances de groupe.
Témoignages
Séance individuelle
J’ai beaucoup appris de nos séances avec Anne-Christine. Elle laisse chacun arriver avec ses humeurs, ses besoins et ses sujets afin de les accueillir. Une fois les points traités, reformulés et analysés, le travail basé sur la méthode Vittoz démarre. Ce dernier permet de s’ancrer au quotidien, aide à contrôler ses pensées, ses réactions, rend plus confiant et serein. Anne-Christine apporte chaque fois de nouveaux exercices et points de vue. Elle s’appuie sur ses notes afin de garder en tête le contexte personnel de ses clients et leurs avancées. Enfin, Anne-Christine accompagne avec douceur, sérieux et intensité, dans un cadre relaxant, rendant chaque séance unique.
Séance individuelle
Je suis allée chez Madame Dura car j’avais un stress très important par rapport à mon BAC, aux épreuves.
Sa méthode m’a aidée à mieux appréhender mes révisions et à gérer mon stress.
Merci à elle pour son accompagnement et ses conseils.
Eudoxie
Séance de groupe
Lorsque mon mental devient un peu trop agité, que mes pensées se dispersent, la méthode Vittoz est un allié très précieux. Elle m’offre des outils simples mais puissants pour me recentrer et calmer mon esprit.
Ce qui est très intéressant, c’est qu’elle peut être utilisée n’importe où et à n’importe quel moment de la journée. C’est une ressource rapide et efficace qui permet de développer une meilleure qualité de vie sans pour autant perturber un emploi du temps chargé.
Jérôme
Stage Vittoz, peinture et collage 2023
Ce stage Vittoz m’a permis de mieux m’ancrer dans le moment présent en re-découvrant des sensations simples mais essentielles qui font appel aux différents sens. Au fil de la session, le partage avec les autres participants permet d’être plus réceptif à d’autres expériences. L’écoute bienveillante et active d’Anne-Christine met en confiance pour reconnaître ses besoins profonds et écouter ses émotions. Par des activités ouvertes sur soi et sur son environnement, le stage Vittoz m’a apporté de nouvelles perspectives qui font intervenir non plus simplement la tête mais aussi le corps et le cœur.
Pierre
Stage Vittoz, peinture et collage 2023
Le retour au quotidien se fait avec le désir de maintenir cette nouvelle relation à soi-même, et au monde.
J’ai vécu ce stage comme une parenthèse, qui m’a permis de me mettre à l’écoute, à l’écoute de moi-même, et de renouer avec mon espace intérieur.
Placé au tout début du mois de juillet, c’est une période idéale pour assurer la transition et faire le lien entre la période scolaire et la période estivale.
Catherine
Questions fréquentes
Combien de séances ?
Si la demande concerne une problématique ponctuelle (gérer son stress lors d’un examen, un problème de concentration…) ou la recherche d’un mieux-être, en général une dizaine de séances peut suffire pour la transmission d’exercices. Vous aurez alors votre boite à outils pour poursuivre en autonomie.
Si la demande concerne une problématique plus importante ou installée (dépression, rupture, deuil …), le processus de changement prend plus de temps, impliquant un travail thérapeutique en profondeur.
Quelle que soit votre demande, la thérapie Vittoz nécessite votre implication.
Comment et quand arrêter une thérapie ?
Vous pouvez arrêter la thérapie, quand vous le souhaitez. Nous prenons alors le temps, d’une dernière séance.
Méthode psychocorporelle, ça veut dire quoi ?
La méthode Vittoz est classée dans les thérapies à médiation corporelle car le corps est votre outil principal. Par exemple, pour revenir à l’instant présent, vous sollicitez vos sensations corporelles. C’est vous qui apprenez à être attentif à vos sensations.
Quels types d’exercices ?
Il y a différents types d’exercices, ceux qui sollicitent les 5 sens et ceux qui sollicitent la concentration.
Ces exercices sont concrets, simples et durent de quelques secondes à plusieurs minutes. Cette simplicité peut même être déconcertante. C’est un entrainement comme pour un sportif.
Par exemple, s’il vous arrive d’oublier vos clefs, vous expérimenterez qu’en mettant de la conscience dans vos gestes pour les déposer, vous les retrouverez facilement.
Testez un exercice en vidéo avec
La pause Vittoz
Vidéo d’Agnès Latreille et Bénédicte Mogenet, thérapeutes Vittoz.
Les effets sont-ils durables ?
Oui, car c’est une autre façon de vivre qui se met en place. C’est à vous de poursuivre grâce aux outils que nous aurons expérimentés.
Savez vous qu’il faut 21 jours pour changer nos habitudes et créer de nouveaux circuits neuronaux ? C’est pour cette raison que la pratique entre les séances est importante.
Est-ce diffèrent de l’art thérapie ?
Oui la méthode Vittoz n’est pas une thérapie par l’art. Cependant, il peut m’arriver au cours des séances, par ma formation artistique, de proposer un morceau d’argile ou tout autre médium comme support d’exercice.
La méthode Vittoz est-elle spirituelle ?
Non c’est une pratique laïque. En revanche, elle peut ouvrir à la spiritualité, par le retour à soi.