Mon approche

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique reconnue pour le traitement des traumatismes et des expériences de vie qui continuent à avoir un impact dans le présent.
Lorsqu’un événement est vécu comme trop intense, le cerveau peut ne pas parvenir à l’intégrer complètement. Le souvenir reste alors « figé » avec les émotions, les sensations corporelles et les croyances qui lui sont associées. Certaines situations du quotidien peuvent réactiver ces réactions comme si l’événement se produisait encore aujourd’hui.
Grâce à des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements ou sons), l’EMDR relance le processus naturel de traitement de l’information. Progressivement, le souvenir perd sa charge émotionnelle et trouve sa juste place dans votre histoire. Le passé ne disparaît pas, mais il cesse d’envahir le présent.

Les spécificités de l’EMDR

L’EMDR s’appuie sur les capacités naturelles du cerveau à intégrer les expériences vécues. Cette approche est particulièrement indiquée lorsque les conséquences d’un traumatisme, d’un choc ou d’événements de vie difficiles continuent de provoquer une souffrance dans le présent.

Après une expérience difficile, il arrive que le corps continue à réagir comme si le danger était toujours présent. L’organisme reste mobilisé, en état d’alerte ou, au contraire, semble s’être mis en retrait. Cela peut se traduire par une anxiété persistante, des tensions, de la fatigue, des difficultés à se détendre ou une sensation d’être coupé(e) de soi-même.
La Somatic Experiencing® s’intéresse à ces réactions de protection qui se sont installées dans le système nerveux. En s’appuyant sur les sensations corporelles, les émotions, les images et les ressources de la personne, elle accompagne progressivement le retour à un sentiment de sécurité intérieure.
Plutôt que de revivre les événements, cette approche permet de remettre en mouvement ce qui est resté figé dans l’organisme. Peu à peu, le système nerveux retrouve sa capacité naturelle d’autorégulation, favorisant davantage de stabilité, d’élan et de présence dans la vie quotidienne.

Les spécificités de la Somatic Experiencing®

La Somatic Experiencing® considère que les effets du stress et du traumatisme ne résident pas uniquement dans l’événement vécu, mais aussi dans la manière dont le système nerveux a pu, ou non, mobiliser puis retrouver son équilibre.
L’accompagnement se fait progressivement, dans le respect du rythme de chacun. L’attention est portée aux sensations corporelles, aux ressources et aux capacités d’autorégulation qui émergent au fil des séances.
Cette approche est particulièrement indiquée lorsque les conséquences d’un traumatisme, d’un choc ou d’expériences de vie difficiles continuent de se manifester dans le présent.

La méthode Vittoz s’appuie sur des outils simples et courts, qui s’intègrent facilement dans le quotidien. Ce sont des exercices sensoriels ainsi que des exercices de concentration.